- 7 Sections
- 44 Lessons
- Durée de vie
Étendre toutes les sectionsCollapse all sections
- 🛡️MODULE 1 : IntroductionPoser le cadre de la formation, comprendre son objectif, et entrer dans la pratique avec sécurité, clarté et progression.5
- 🧠MODULE 2 : Comprendre (base scientifique vulgarisée)Découvrir les mécanismes du stress, du système nerveux et de la respiration pour comprendre pourquoi agir sur le souffle change réellement l’état intérieur.6
- 👂MODULE 3 : Ressentir avec le VAKOGApprendre à percevoir la respiration à travers les sensations, le rythme et les canaux sensoriels pour rendre la pratique plus vivante et plus précise.6
- 🫁MODULE 4 : Maîtriser la respirationDévelopper une respiration abdominale fonctionnelle, ajuster les rythmes respiratoires et utiliser l’expiration longue comme levier de régulation.7
- 🌈MODULE 5 : Imaginal (auto-hypnose légère), métaphore et symboliqueEnrichir la respiration par l’imagination active, le “faire comme si” et la coloration intérieure du souffle pour approfondir l’effet régulateur.10
- 5.1Imagination active et auto-hypnose légère
- 5.2Le principe fondamental : faire comme si
- 5.3Colorer la respiration
- 5.4Adapter avec le VAKOG
- 5.5La métaphore : un langage naturel du système
- 5.6Le symbole : condenser une expérience
- 5.7Une communication avec soi-même
- 5.8Structurer une respiration imaginale
- 5.9Conditionnement et automatisation
- 5.10Vignettes cliniques : Module 5
- 🚶MODULE 6 : Utiliser la respiration dans la vie réelleApprendre à mobiliser la respiration dans des situations concrètes du quotidien pour réguler stress, émotions et montée en tension.6
- 🧭MODULE 7 : Intégration, autonomie et ouvertureConsolider les acquis, rendre la pratique autonome, et ouvrir des perspectives vers une régulation plus fine, durable et personnelle.4