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Merci pour ta réponse.
Oui j’ai justement vu la leçon du module 2 sur les ancrages et aussi celle sur les pensées parasites. Franchement, c’est super bien expliqué, j’ai appris des trucs que j’avais jamais capté avant. Je crois que c’est la 1ere fois qu’on m’explique ça comme ça.J’ai un peu l’air bête d’avoir posé la question avant d’avoir vraiment avancé dans la formation… mais en même temps, ça fait un moment que je galère avec ça, et c’est justement pour ça que j’ai décidé de m’y mettre sérieusement. Sur le moment j’étais paumée (comme d’hab) et j’avais besoin d’en parler quelque part, alors voilà.
Avant cette formation, je faisais un peu de méditation avec des vidéos YouTube (genre voix douce + musique), mais j’étais toujours frustrée parce que je savais pas si je faisais “comme il faut”. Là au moins, je comprend mieux ce qui se passe dans ma tête, mais… ben c’est pas encore facile
Mon esprit part encore dans tous les sens. Parfois je me rend compte que j’ai pensé pendant 3-4 minutes sans même m’en rendre compte, genre en mode automatique. Et je m’en veux après coup, même si tu dis que faut pas juger. Je m’enerve toute seule lol
J’essaie de revenir à la respiration comme tu dis. Et quand j’y arrive, même 30 secondes, ça fait du bien. J’imagine qu’il faut de la patience, mais je voulais dire que même si c’est pas évident, je me sens accompagnée dans la formation, et c’est motivant.
Merci encore pour ton message et ta bienveillance, ça me rassure de pas être la seule à galérer au début.