Quand on pense à la méditation, l’image qui nous vient souvent est celle d’un moine en lotus, entouré d’encens, plongé dans un silence absolu. La culture populaire nous a habitués à voir la méditation comme une pratique réservée aux religieux, aux sages retirés du monde, ou comme une activité synonyme de calme parfait. On imagine aussi qu’il faut des vêtements spécifiques, une pièce silencieuse décorée de bougies, ou encore une patience infinie pour « vider son esprit » totalement. Ces représentations, nourries par les films, les publicités et les réseaux sociaux, font croire que méditer est une sorte d’idéal inaccessible, réservé à ceux qui mènent une vie spirituelle exemplaire. Mais cette vision, bien qu’attrayante, est aussi très réductrice. Elle entretient des clichés méditation persistants qui éloignent les gens de ce qu’est réellement la pratique : une expérience vivante, simple et profondément humaine.
